Как заменить вредную привычку, а не просто пытаться её убрать: практический алгоритм
Обычно всё начинается с раздражения на самого себя. Ты понимаешь, что какая-то привычка тебе мешает — залипаешь в телефон, откладываешь дела, переедаешь, прокрастинируешь — и принимаешь решение: всё, хватит, надо это убрать. И вот здесь закладывается первая ошибка. Мы пытаемся…